1

步行时不要握紧拳头

这个小动作会不由自主地使浑身肌肉都处于半紧张状态，会让咱们更简单疲乏，消耗掉膂力。双手应当天然曲握，即使拿着爬山杖，也不该用力过猛。

2

闹市区乞讨的驴友，都是骗子

有个很熟悉的场景，三四辆山地车，前面站在几个举牌的驴友，他们的配备看上去光鲜亮丽，几乎没有损耗的痕迹。牌子上会写他们遇到了困难，需求大家的协助。

能够确认的是，这些人不过是披着驴友外套的骗子，真的驴友不会这么做。千万不要受骗哦。

3

大部分生火技能用不上

有许多书本或帖子都会讲怎么在野外生火，比方钻木取火，放大镜取火等等，这些技能无一破例用不上。由于操作复杂，条件严苛，很难实现，还不如多带一个打火机或防潮火柴省劲。

4

喝酒并不能解乏

许多人在爬山时习气带上酒，在疲乏时小酌几杯，美哉乐哉！其实，这是不可取的。

由于人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地将酒精吸收进血液，对肝、胃等器官的危害就会比平常更甚。

就算是酒精度数较低的啤酒，也会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的影响，引发关节炎症。

5

运动后再累也不能马上休息

运动后若当即蹲坐下来休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲乏，严峻时产生重力休克或猝死。

因而，每次运动完毕后应调整呼吸节奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，并加快康复体能、消除肌体疲乏。

6

胖子比瘦子更简单高反

人体根底耗氧量与体重是成正比的，体重越大越需求氧气。当来到高原上，空气含氧量下降，体重大的人无法获得满足氧气，更简单产生高原反应。

而且清楚明了的是，登顶8000米以上山峰的人中，没有一个胖子。所以，想要爬雪山榜首件事是瘦下来哦。

7

失温不能搓患者四肢，会导致救援失利

人体无法产生满足的热量抵御酷寒，就会呈现失温症状，救援的关键便是康复体温。

首要，搓四肢产生的热量无济于事，其次这种方式会使四肢温度升高会导致冷血回流冲击心脏，有或许导致心脏骤停，引发悲剧。

正确的做法是：用衣物、帐篷等隔热物包裹身体，阻止湿气蒸腾，带走身体的热量。当身体开端暖和之后，渐渐给失温者进食高能量食品。

8

绝大多数受伤事件产生在下山时

漫长且吃力地步行上山之后，你迎来了下山。此时，你的膂力已被大量消耗，精力最为松懈，但伤害却最简单在这个阶段产生。比方膝盖和脚趾的损害，比方不小心的踩空、滑坠事件。

所以下山更要注意维护自己。

9

野外运动完毕后，不能用热水泡脚

热水能够影响足部的穴位，缓解咱们的疲乏，但假如双脚受伤就不能用热水泡脚，应用冷水泡脚。

所以，热水泡脚前，要查看自己的足部是否受伤。

10

爬山纷歧定要登顶

天外有天，人外有人，爬山纷歧定要登顶，步行纷歧定要穿越。切忌把野外当竞赛，盲目攀比。不挑战自己的极限，去探险，不冒险。适当的抛弃行程，安全的撤离是对自己、对他人、对整个团队负责任。山水和美景永久都在，而人的生命只要一次。

11

不必要的配备要削减

当人体体重每增加一公斤的时分，你走路时膝盖就需求多承受三公斤的重力，你跑步时膝盖就需求多承受十公斤的重力。

尽量削减不必要的携带配备，将负重减到最适合的重量，能让你走的更远。负重前行时，切忌奔跑。

12

只要20%的野外人能坚持玩下去

这是经典的二八定律，80%的人抛弃，20%的人坚持，而野外圈也不破例。当你看到之前在玩的人，忽然没有声音了，不用讶异，由于他就是这80%的一份子。

13

大部分致死致残事端，都是独行导致的

据《野外逝世报告》中指出，79的%迷路、受伤事端都是由于驴友自行出发或脱离了大队伍。野外切忌独行。

14

水比食物重要

大多数人外出会携带较多的食物，但是你或许不知道，在野外，假如你遇到风险，水远远比食物重要， 没有食物，人能够活十几天，没有水，人只能活三天！

所以在野外的时分，尽量给自己预备满足多的水。

15

其实每个人都是“领队”

在野外活动中，团队中的每个人应具备充沛的自助精力和团队精力。每个人都是领队，意味着每个团队成员都应在充沛自助的根底上为团队贡献自己的一份力量。强烈的责任心和丰富的野外经历，将协助咱们走得更高、更远、更安全。

在天然面前，人类弱小。咱们只能习惯天然，不能改动天然。所以在出去之前更要了解当地的地势、地貌、气象等相关的常识。

野外这些冷常识

至少有80%的人不知道

而80%的人看完这些常识后

都忘记了转发

赶紧转给你的野外好伙伴吧

野外路上

一起安全同行

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